Самоизоляция.

1 сообщение / 0 новое
Ольга Жукова
Самоизоляция.

В условиях изоляции общение с единомышленниками ценится ещё выше, а эмоции от такого общения стали ещё ценнее! Поэтому, несмотря на карантин, наши «Полезные посиделки» продолжаются! Только теперь в онлайн-формате.

О чём мы говорили на встрече 15 апреля? Ну, конечно, о том, как прожить период изоляции с наименьшими потерями. Для этого мы обсудили 9 правил, которые предложила психолог «Детского проекта» Наталья Куликова. Познакомьтесь с ними, может, и для вас они окажутся полезными.

Итак, чтобы легче пережить этот экстремальный период, необходимо:

1. Снизить требования к близким и самой себе. Уменьшить уровень собственных ожиданий (в том числе, что касается обучения детей).

2. Заботиться, в первую очередь, о самой себе (вы – центр семьи, если вы будете в норме, то вся семья тоже).

3. Распределить семейные обязанности, не брать всё на себя.

4. Отмечать хорошие поступки и полезные дела близких, благодарить их.

5. Обеспечить себя хобби, приятным делом.

6. Составить мягкий распорядок дня, ложиться и вставать примерно в одно и то же время.

7. Периодически наводить порядок в доме, не пускать всё на самотёк.

8. Следить за внешностью, приводить себя в порядок, чтобы не пугаться зеркала, а смотреться в него с удовольствием.

9. Смотреть новости дозированно (быть в курсе развития ситуации, но отказаться от «поглощения» новостей).

10. Хвалить себя каждый день за что-нибудь.

Кто-то из участниц согласился с этими правилами, а кто-то поспорил. Каждая семья уникальна, и вы можете разработать перечень собственных правил, которые помогают вам принять новый формат жизни, справится с его особенностями. Если вам есть, чем поделиться, присоединяйтесь к нашим.
"Полезные посиделки" проведены в рамках проекта с использованием гранта Президента РФ на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.Очередная встреча прошла 15 апреля 2020г.

 

Другие материалы по теме