Новости

Полезные посиделки: найти время для себя

У родителя высокая цель, которую он, по общественному мнению, обязан ставить во главе угла – воспитание детей. Мы должны…и дальше длинный список наших обязанностей, дорогие мамы и папы (и папы!).

Когда ребенок приемный, забота о нем и воспитание усложняются багажом его жизненного опыта, который он принес в свой новый дом. Мамам и папам очень сложно иногда справляться с эмоциями и находить в себе силы для этого.

Поэтому на «Полезных посиделках», которые были проведены специально для приемных мам и бабушек, наш психолог Наталья Куликова (https://prof-psy.ru/) подняла тему эмоционального выгорания, и рассказала, как с ним бороться.



Для начала все участницы «Посиделок» просто рассказывали о себе. Как у них изменилась жизнь, когда в ней появился ребенок, или несколько детей. Кто-то воспитывает родную внучку, а кто-то взял ребят из детского дома. На встрече были не только приемные родители. И, оказалось, что всех участников волнуют одни и те же проблемы – учеба в школе, как уговорить ребенка сделать домашку. Как в ночи все делают поделки, и как сложно найти время, просто чтобы погулять на улице.


Конечно, в этой круговерти практически невозможно находить время для себя. Но это обязательно надо делать! Уставшая мама не испытывает радости от того, что она мама. Наталья Куликова познакомила родителей с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения по преодолению эмоционального выгорания родителей. Главное требование врачей – находить для себя в день хотя бы немного времени. На книгу, фильм, прогулку. Еще нужно заниматься спортом, пить витамины, и научиться осознавать свои собственные потребности.

После этого мамы занимались упражнениями – говорили минуту каждая что-то хорошее о своем ребенке. И получили во время процесса массу позитивных эмоций. А вот принимать комплименты (заслуженные!) им, оказывается, сложнее, потому что себя мамы, как правило, не очень ценят, посвящая свою жизнь другим.

В конце занятия мамы договорились с психологом о домашнем задании: учиться замечать в жизни не только сложности, но и радости.

Если вы хотите присоединиться к нашим «Посиделкам», звоните. Они проходят в офисе «Детского проекта» по адресу: г. Нижний Новгород, ул. Ванеева, дом 127, офис 425. Занятия бесплатные, необходима предварительная запись по телефону 89108800557, координатор проекта Наталья Куликова; или 89877581357, координатор проекта Ольга Жукова.

«Полезные посиделки» проведены в рамках проекта с использованием гранта Президента РФ на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.




Другие материалы по теме