Тренинг " Любовь к себе".

Целью тренинга  1 марта "Любовь к себе" организованным психологом нашего центра поддержки приемных семей" Найди семью", была попытка привлечь внимание участниц к собственной персоне. Дата тренинга совпала с первым днём весны и с приближающимся 8 марта, поэтому тема воспринималась особенно актуально. На тренинг был объявлен дресс-код: всех участниц попросили прийти красивыми и нарядными." Можно ли дарить любовь окружающим, если ты не знаешь, что такое любовь к себе? Зачем нам любить себя? Что меняется в жизни человека, если он научается любить себя? И главное – что конкретно нужно сделать, чтобы почувствовать любовь к себе.

Первый вопрос, который был задан участницам: «Что вам может дать этот тренинг?». И здесь же была озвучена проблема: если мы хотим полюбить себя для того, чтобы нас полюбили другие или для того, чтобы мы научились любить других – это психологический тупик. Любовь к себе способна изменить лишь качество собственной жизни, сделать её более приятной. Но с другой стороны, любовь к себе лежит в основе таких характеристик личности, как неконфликтность и при этом способность постоять за себя, самодостаточность, адекватная самооценка, нежелание судить и критиковать других и многие другие.Можно ли в толпе людей узнать женщину, которая любит себя? А которая не любит? Да, можно! Кажется, у некоторых женщин на лбу висит табличка: «Я не достойна любви! Я не люблю себя!» Участницам было предложено попробовать примерить к себе другую табличку со словами «Я достойна любви!» и поделиться с группой своими соображениями, почему она достойна любви.

Участницам было предложено разделиться на две группы и составить список качеств женщины, которая любит себя. А затем написать общий список и «примерить» на себя всё перечисленное.Затем участницы получили задание написать 5 своих личных качеств, которыми они гордятся и за которые они себя хвалят. У некоторых участниц это вызвало сопротивление, но затем все включились в работу. Во время обсуждения каждое качество было рассмотрено через призму любви к себе. Например, являются гостеприимство или нежелание получать подарки от других, а только дарить - проявлением любви или нелюбви к себе? Это вызвало серьёзную дискуссию.

В популярной психологии есть мнение, что чтобы полюбить себя достаточно делать то, что хочешь и не делать того, что не хочешь. Почему этого недостаточно? Для настоящей любви к себе нужно научиться видеть и принимать свои недостатки, а кроме того, свой собственный травмирующий опыт, о котором хочется забыть. В конце встречи участницам было предложено записать самую неприятную ситуацию в жизни, которая сейчас приходила в голову, а затем отметить её на линии своей жизни. Это упражнение помогает наглядно продемонстрировать невозможность изменить прошлое, и одновременно увидеть перспективу для построения будущего без отягощающих пережитых травм.В завершение каждая участница получила в подарок от ведущей цветок к 8 марта.

 




Других материалов по этой теме пока нет. Будьте первым, напишите свою статью для нашего сайта!