Тренинг " Я И МОЯ ТЕНЬ"

Принять своих близких такими, какие они есть, научиться ценить их достоинства и перестать концентрироваться на недостатках можно лишь в том случае, если ты принимаешь самого себя. На прошлом тренинге психолог нашего центра поддержки приёмных семей «Найди семью» говорила о важности любви к себе как о базовом чувстве, на котором можно взрастить любовь к окружающим. Тренинг «Я и моя тень», проведённый 15 марта, стал логичным продолжением предыдущего тренинга, но речь на нём пошла уже о том, как научиться принимать в себе и в своих близких качества, которые вызывают в нас раздражение.Как любовь должна быть, в первую очередь, к себе, чтобы был ресурс дарить её другим, так «тёмные» стороны, нужно сначала поискать в себе. Ведь очень часто оказывается, что именно то, что мы прячем и не признаём в самих себе, нас больше всего задевает и раздражает в других.

«Нужно повернуть зеркало на себя в прямом и переносном смысле, – утверждает психолог, - и посмотреть, кого мы в этом зеркале видим!» Что мы хотим сказать миру, выбирая одежду? Кого мы утром видим в зеркале? Хотим ли мы соответствовать образу, который, по нашему мнению, общество ждёт от нас, или мы хотим спровоцировать общество на некий конфликт с нами? Говорим мы через свой внешний вид о любви к себе и уважении к окружающим или утверждаем обратное? Хотим ли мы привлечь позитивное внимание окружающих и получить комплименты или нам комфортнее, когда мы сливаемся с массой? Почему? Ответы на эти вопросы оказались довольно неожиданными для некоторых участниц.После того, как участницы поделились событиями за прошедшие две недели (здесь были затронуты некоторые больные темы, например, темапсихологического насилия), психолог призвал задуматься, а что же у нас скрывается на «тёмной стороне» нашей личности. Может, и в нас спрятана маленькая Бабка Ёжка – страшный и одновременно милый персонаж, известный с детства? Чувства к ней очень неоднозначны, как и ко многим другим волшебницам из сказок – они пугают нас своими сверхспособностями, но одновременно их образы очень притягательны. Участницы делились, какие у них ассоциации вызывает Баба Яга и есть ли её «частичка» в них самих. Оказалось, что каждая женщина может увидеть в себе те или иные черты злой и хулиганистой бабули.Далее все участницы были приняты в ассоциацию Бабок Ёжек (ведьм), и в шуточной стихотворной форме была дана клятва о неразглашении информации о чужих «недостатках» за пределами группы.

После этого участницам было дано задание написать на стикерах те качества в людях, которые вызывают у них наибольшее раздражение, а затем попробовать «примерить» эти качества на себя. Благодаря тому, что в группе была достигнута дружелюбная принимающая атмосфера, участницы открыто делились тем, какие ассоциации у них вызывает «недопустимое» поведение людей, за какие именно ниточки их дёргает, когда кто-то поступает с ними тем или иным «неправильным» образом. Это работа и заняла всю вторую часть встречи.

Тренинг закончился словами о том, каким образом строить работу с собой, чтобы жить в гармонии и с собой, и с окружающими.




Другие материалы по теме